希腊神话故事中有位英雄大力士，叫海格力斯，一天，他走在坎坷不平的路上，看见脚边有个像鼓起的袋子样的东西，很难看，海格力斯便踩了拿东西一脚。谁知那东西不但没被海格力斯一脚踩破，反而膨胀起来，并成倍成倍的胀大，这激怒了英雄海格力斯。他顺手抄起了一根碗口粗的木棒砸那个怪东西，好家伙！那东西竟然膨胀到把路也堵死了。海格力斯奈何不了它，正在纳闷，一位圣者走到海格力斯跟前对他说：“朋友，快别动它了，忘了它，离它远去吧。它叫仇恨袋，你不惹它，它便会小如当初；你若侵犯它，他就会膨胀起来与你敌对到底。”仇恨正如海格力斯所遇到的这个袋子，开始很小，如果你忽略它，矛盾化解，它就会自然消失；如果你与它过不去，加恨于它，它便会加倍地报复。

“以眼还牙，以牙还牙”、“以其人之道，还治其人之身”、“你跟我过不去，我也让你不痛快”。这种人际间或群体间存在的冤冤相报、致使仇恨越来越深的社会心理效应就是著名的海格力斯效应，它的心理学原理是：人际交往中由于一方给予另一方的奖惩、恩怨，另一方就产生相应的奖惩、恩怨，交换造就的效应即为人际互动效应。这种交换与互动，可以是积极的、肯定的，也可以是消极的、否定的。以社会学角度来阐释就是：你对我有帮助，我自然也会帮助你；如果你跟我过不去，我也让你不痛快。

宽容是一种美德，也是让自己获得更多快乐的秘方。它不仅仅给了别人以此弥补过失的机会，也给了自己一次放下愁苦的机会。因为只有宽容，才能化解你心中的仇恨，才能冰释你与他人的隔阂。宽容，不仅是一种社交的艺术，更是一种为人的度量。

南非的民族斗士曼德拉，因为领导反对种族隔离政策的运动而入狱，白人统治者把他关在荒凉的大西洋小岛——罗本岛上27年。尽管当时曼德拉年事已高，但是黑人统治者依然对他进行残酷的虐待。

罗本岛位于开普敦西北方向约11公里。岛上布满岩石，到处都是海豹、蛇及其他动物。曼德拉被关在总集中营一个“铁皮房”，白天有时打石头，将从采石场采的大石块碎成石料，有时从冰冷的海水里捞海带，有时还做采石灰的工作。他每天早晨排队到采石场，然后被解开脚链，下到一个很大的石灰石田地，用尖镐和铁锹挖掘石灰石。因为曼德拉是要犯，专门的看守就有三人，他们对他并不友好，总是寻找各种理由虐待他。

当1994年曼德拉出狱当选总统以后，他在总统就职典礼上的一个举动震惊了整个世界。

总统就职仪式开始时，曼德拉起身致辞。他先介绍了来自世界各国的政要，然后他说，虽然他深感荣幸能接待这么多尊贵的客人，但他最高兴的是，当初他被关在罗本岛监狱时，看守他的三名前狱方人员也能到场。曼德拉邀请他们站起身，以便他能介绍给大家。

曼德拉博大的胸襟和宽容的精神，让那些残酷虐待了他27年的白人无地自容，也然所有到场的人肃然起敬。看着年迈的曼德拉缓缓站起身来，恭敬地向三名曾经看守过他的人致敬，在场的所有来宾以至整个世界，都静了下来。

曼德拉说:我以前脾气很暴躁，但正是在狱中学会了控制情绪才活了下来。牢狱岁月给我的激励，让我学会了如何处理自己的遭遇和痛苦。感恩与宽容经常是源自痛苦与磨难的，必须以极大的毅力来训练。当我走出囚室、迈往通向自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我其实仍在狱中。”

憎恨，会使人一再地沉浸在痛苦的深渊中。如果憎恨持续在心里发酵，可能会是人的行为越来越极端，后果可能会很严重。斤斤计较、得理不饶人只会把小事弄大，甚至弄到不可收拾的地步。得理饶人是一种美德、是一种修养、一种气度、一种德行，更是一种处世的学问。

人际交往中，磕磕碰碰是很正常的，但常常就因此怨恨别人却是极为不正常的，也是危险的。怨恨是一种心理毒素，它不但是你的人际关系恶化，还能让你心智弱化、情绪波动、精神压抑，严重时可以使你的心理与行为反常，甚至丧失理智。

鲍勃·胡佛是一位著名的的飞行员，并且常常在航空展览中表演飞行。一天，他在圣地亚哥航空展览中表演完毕后飞回洛杉矶，但在空中300米的高度，两个引擎突然熄火。由于技术熟练，他操纵飞机着陆，但是飞机严重损坏，所幸的是没有人受伤。

在迫降之后，胡佛的第一个行动是检查飞机的燃料。正如他所预料的，他所驾驶的螺旋桨飞机，居然装的是喷气机燃料。回到机场以后，他要求见见为他保养飞机的机械师。那位年轻的机械师为所犯的错误感到极为难过。当胡佛走向他的时候，他泪流满面。他非常内疚，因为他使得一家非常昂贵的飞机报废了，差一点还使三个人失去了生命。

你也许认为这位极有荣誉心、实施要求精确的飞行员必然会痛斥机械师的疏忽。但是，胡佛并没有责骂那位机械师，甚至没有批评他。相反，他用手臂抱住那个机械师的肩膀，对他说: “为了表示我相信你不会再犯错误，我要你明天再为我保养飞机。” 

如果胡佛大发雷霆，事故就能挽回吗？既然不能挽回已经造成的错误，何不试着宽容？忍让和宽容说起来简单，可做起来并不容易。因为任何忍让和宽容都要付出代价，甚至是痛苦的代价。

人的个人利益常常受到他人有意或无意的侵害，为了培养和锻炼良好的心理素质，你要勇于接受忍让和宽容的考验，既是感情无法控制时，也要逼紧自己的嘴巴，管住自己的大脑。忍一忍，就能避免急躁、鲁莽、冲动行事。给自己找一条能促使自己心理平衡的理由，说服自己，就能化解忍让的痛苦，让自己变得宽容和大度起来。

宽容和刻薄是两种截然不同的处世态度，当然也能对你的心情和人生产生迥然不同的影响。宽容是君子式的，刻薄是小人式的。宽容者让别人愉悦，自己也快乐﹔刻薄者让别人痛苦，自己也难受。由此可见，宽容不仅表现为一种胸怀，也表现出一种睿智﹔刻薄不但表现为一种狭隘，也表现出一种愚昧。宽容失去的只是过去，刻薄失去却是将来。

马克•吐温曾说：“紫罗兰把它的香气留在那踩扁了它的脚踝上，这是宽恕。”饶人一条路，伤人一堵墙。得饶人处且饶人，你可能就多了一个朋友，也可能因此就多了一条通往成功之路﹔如果你以眼还眼、以牙还牙，缺少宽容之心，那么在你通向成功的道路上，也可能就增加了一堵厚厚的高墙。面对怨恨，善待对方才是做人的最高境界。

俗话说：“饶人一条路，伤人一堵墙。”得饶人处且饶人，你可能就多了一个朋友，也可能因此就多了一条通往成功的路；如果你以眼还眼、以牙还牙，缺少宽容之心，那么你通向成功的道路上，也可能就增加了一堵厚厚的墙。