情绪对于心理健康来说至关重要。几乎每一种心理疾病都有其情绪上的表现。稳定而良好的情绪状态使人心情开朗、精力充沛、乐观而充满信心。反之，不良的情绪容易导致心理失衡和心理危机。大学生情感丰富而易冲动，更应学会保持健康的情绪。
　　保持健康的情绪，首先应学会合理宣泄，既不压抑也不放纵自己。找知心朋友或亲人倾诉是很好的办法，压抑的心境可以得到缓解，可以获得更多的情感支持和理解，获得认识和解决问题的新思路，增强克服困难的信心。
　　情绪总是由一定事件引起的，对该事件的合理认知对于情绪调节具有重要作用。
　　转移也是常用的情绪调控技术。对一件令人沮丧的事，总去注意它，就会限制自己的思维，使自己越发低沉。不妨将自己的注意中心转移到其他事物上，去看看电影，听听音乐，登高望远，舒展胸怀……