要解决烦恼、焦虑等不良情绪，需要改变我们应对压力的方式：
　　（1）正视自我，调整合理期望值。自己对自己要有一个全方位的认知，要根据自己性格特征、能力、体力和环境等具体条件去设计自己的人生目标。
　　（2）心理减负。要去掉那些过重的心理负荷，要尝试让自己有一段空白的时间，好好沉静一下，身心是需要定期保养的。
　　（3）不必事事与人比较。爱与人攀比，每天都膨胀自己的欲望，把别人的行为结果作为自己的目标，以至产生贪婪的心理情结，就会感到生活很累。其治疗的良药是用实事求是的态度去开发自己的潜能，不是过分的注意别人的掌声和称赞。